इन आसान उपायों से गले की खराश और खांसी को दूर करें

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सर्दी के मौसम में खासी, जुकाम और गले में खराश होना आम बात है. खराश को समय पर ठीक करना जरूरी होता है वरना यह खांसी का रूप ले लेती है. गले की खराश को ठीक करने के लिए हम आपको कुछ घरेलू नुस्खों के बारे में बता रहे हैं

मसाला चाय
लौंग, तुलसी, अदरक और काली मिर्च को पानी में डालकर उबालें, इसके बाद इसमें चाय पत्ती डालकर चाय बनाएं. इस चाय को गरम ही पिएं. यह गले के लिए बेहद लाभदायक उपाय है.

अदरक
अदरक के एंटीबैक्टीरियल गुण गले के इंफेक्शन और दर्द से राहत देते हैं. एक कप पानी में अदरक डाल कर उबालें. हल्का गुनगुना करके इसमें शहद मिलाएं और दो बार पिएं.

भाप लेना 
कई बार गले के सूखने के कारण भी गले में इंफेक्शन की शिकायत होती है. ऐसे में किसी बड़े बर्तन में गुनगुना पानी करके तौलिये से मुंह ढंककर भाप लें.

लहसुन
गले की खराश में लहसुन बेहद फायदेमंद है. लहसुन में मौजूद एलीसिन जीवाणुओं को मारने के साथ ही गले की सूजन और दर्द को भी कम करता है. इसके लिए गालों के दोनों तरफ लहसुन की एक-एक कली रखकर धीरे-धीरे चूसते रहें.

गुनगुने पानी और नमक का गरारा 
नमक सूजन को कम करता है जिससे दर्द में राहत मिलती है. उपचार के लिए एक ग्लास गुनगुने पानी में एक चम्मच नमक मिलाकर घोल लें और इस पानी से दिन में तीन बार गरारे करें.

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