मोबाइल एडिक्टेड हैं? आज ही पाइए इस लत से छुटकारा

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आजकल हर इंसान मोबाइल के साथ ही चिपका नजर आता है। कई बार दोस्त और परिवार के लोग आपकी इस आदत से परेशां हो जाते हैं। स्मार्टफोन को एक बार हाथ में लेने के बाद समय का पता ही नहीं चलता है। लोग इसकी अनंत गहराइयों में खोते चले जाते हैं और उन्हें पता तक नहीं चलता कब वे मोबाइल एडिक्टेड हो गए हैं। मोबाइल से दूरी बनाने के बारे में अगर अब तक आपने नहीं सोचा है, तो आइए हम इसमें आपकी मदद कर सकते हैं।

अगली बार जब आप अपने दोस्तों के साथ कहीं बार जाएं, तो अपना फोन साथ में न ले जाएं। फोटो खींचने के लिए भी फोन न ले जाएं। फोन को भूलकर खाने का लुत्फ उठाएं

सोते समय फोन को साथ में न ले जाएं। अगर आपको अलार्म लगाने की जरूरत है, तो साधारण अलार्म घड़ी का इस्तेमाल करें।फोन पर आप अमूमन कितना समय बिताते हैं, यह जानना भी जरूरी है। इसके लिए एचएएम, ट्रिम और क्वालिटी टाइए एप की मदद ले सकते हैं।दो लिस्ट बनाएं, एक उन गैजेट्स की जिनका आप इस्तेमाल और दूसरी उन एप्स की जिनका आप इस्तेमाल करते हैं। इससे आपको यह पता चलेगा कितना समय आप इन गैजेट्स में खर्च करते हैं और कितना अपनी हॉबी पर।

हफ्ते में एक दिन या एक दिन में कुछ घंटे ऐसे तय करें, जिसमें आप हर तरह के गैजेट्स से पूरी तरह से दूर रहेंगे और इसका पालन पूरी गंभीरता से करें।

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